入夏，很多游客都有去高原旅游的打算。對(duì)于準(zhǔn)備去高原的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論基本健康狀況如何，高原反應(yīng)（簡(jiǎn)稱“高反”）都是一個(gè)需要特別注意的問(wèn)題。
那么，有哪些人不宜去高原？
在高原如果出現(xiàn)高反
又有哪些注意事項(xiàng)呢？
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什么是高反？
高反（高原反應(yīng)），是指人體快速進(jìn)入高海拔地區(qū)時(shí)，由于缺氧、低氣壓、寒冷等環(huán)境變化，身體出現(xiàn)的一系列不適反應(yīng)。這主要是因?yàn)楹０卧礁�，空氣就越稀薄，人能吸入的氧氣量也就變少了。�?dāng)機(jī)體無(wú)法適應(yīng)缺氧狀態(tài)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)不適。通常海拔越高癥狀越明顯，多數(shù)人1－3天能適應(yīng)，但嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。
高反的常見(jiàn)癥狀包括：
輕度高反：頭痛、頭暈、乏力、惡心、食欲減退、心跳加快、呼吸急促等。中度高反：持續(xù)頭痛和嘔吐、腹瀉、睡眠障礙、胸悶氣短、意識(shí)模糊等。重度高反：高原肺水腫（HAPE）：咳嗽帶粉紅色泡沫痰、極度呼吸困難；高原腦水腫（HACE）：意識(shí)模糊、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷。哪些人容易高反？
1、易高反人群
平時(shí)耗氧量大的人（如健身愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員）心肺功能較弱的人（如哮喘、高血壓患者）初次進(jìn)高原的人（身體未適應(yīng)）感冒或疲勞狀態(tài)的人（免疫力下降）2、以下人群謹(jǐn)慎前往高原地區(qū)：
嚴(yán)重低氧血癥高風(fēng)險(xiǎn)人群本身就是嚴(yán)重低氧血癥高風(fēng)險(xiǎn)的人，如患有嚴(yán)重慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、間質(zhì)性肺病、先天性心臟病、肺動(dòng)脈高壓者，在任何海拔高度都有發(fā)生嚴(yán)重低氧血癥的風(fēng)險(xiǎn)。不建議這類人前往高原地區(qū)。
慢性疾病患者高海拔地區(qū)的缺氧環(huán)境會(huì)加重冠狀動(dòng)脈疾病、高血壓、顱內(nèi)血管畸形等疾病病情。這些患者在前往高原地區(qū)旅行前，要咨詢�？漆t(yī)生，并準(zhǔn)備好相應(yīng)的藥物。如果病情不穩(wěn)定，就不建議前往高原地區(qū)。
此外，孕婦、8歲以下兒童、60歲以上老人，感冒或呼吸道感染者，都不建議前往高原地區(qū)。
去高原如何防高反？
1、緩慢“爬升”
高反發(fā)生率和海拔上升速度有很大關(guān)系。緩慢的海拔提升，有助于機(jī)體逐漸適應(yīng)低氧環(huán)境，降低高反發(fā)生率。
前往海拔3000米以上的地區(qū)時(shí)，可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地區(qū)游玩一下，并至少留宿1天，再前往更高海拔的地區(qū)。乘火車或汽車緩慢爬升，要比乘飛機(jī)直達(dá)目的地更合理。
2、低海拔地區(qū)過(guò)夜
由于人在睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮，臥位時(shí)回心血量增加，因此，夜眠時(shí)的缺氧癥狀可能更明顯。建議大家在高原地區(qū)旅行期間，晚上盡量在相對(duì)低海拔地區(qū)過(guò)夜。
3、攝入碳水
到達(dá)高海拔地區(qū)后，進(jìn)食時(shí)要保證攝入充足的碳水化合物，避免劇烈的體力活動(dòng)，還可間斷吸入低流量氧氣，并保持平靜、放松的心情。這些都有助于避免發(fā)生高反。
出現(xiàn)高反了怎么辦？
如果在高海拔地區(qū)出現(xiàn)高反了，大家要先告訴同行者，并終止體力活動(dòng)，不要繼續(xù)前往海拔更高的地區(qū)。輕微的高反通常會(huì)在癥狀出現(xiàn)后的24至48小時(shí)內(nèi)好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)高反后，有條件的應(yīng)盡快吸氧，如果只是輕微反應(yīng)，吸氧流量通常為2升／分鐘。
接下來(lái)，要根據(jù)高反癥狀和嚴(yán)重程度決定如何處理。
第一種情況：如以頭痛為主，患者可服用止痛藥來(lái)緩解癥狀，如使用布洛芬或?qū)σ阴０被�。第二種情況：如以睡眠障礙為主，可考慮臨時(shí)服用安眠藥。第三種情況：如果癥狀惡化或癥狀在兩天內(nèi)沒(méi)有任何改善，應(yīng)盡快前往海拔較低的地區(qū)，一次至少下降300～500米。如果沒(méi)有條件立即前往低海拔地區(qū)，或者病情緊急，建議盡快前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生提醒：高原反應(yīng)不可大意，及時(shí)吸氧后癥狀未明顯緩解，且身體還有基礎(chǔ)疾病，需盡快降低海拔。（來(lái)源：央視新聞）
